Získáváte dostatek D?

Kratší zimní dny znamenají, že ranní a večerní trénink bude pravděpodobně probíhat v pološeru nebo ve tmě, pod vrstvami teplejšího oblečení nebo možná dokonce ve vnitřních prostorách. I v případě,...

Označené: Výkon, Výživa

více

Doplňujete své mikroživiny?

Jako mladá sportovkyně jsem se vždy dobře stravovala. Pocházím ze sportovně založené rodiny s maminkou lékařkou, které záleželo na ochraně zdraví. Jídla byla vařená doma, svačiny zdravé, jídlo mi připadalo...

Označené: Výkon, Výživa

více

Mikronutrienty a výkonnost

Vysoký obsah bílkovin a nízký obsah sacharidů. Vysoký obsah sacharidů a nízký obsah tuku. Nízký obsah sacharidů a nízký obsah tuku. To všechno už jsme slyšeli. Populární diety často omezují...

Označené: Výkon, Výživa

více

Otázky & odpovědi o výživě s Pip Tayor

Jak mohou krevní testy pomoci při sestavování výživových a výkonnostních plánů? Krevní testy jsou dobrým způsobem, jak potvrdit optimální funkci organismu a také zjistit případný nedostatek živin. Sportovní dietolog využije výsledky...

Označené: Výkon, Výživa

více

Ochrana imunity pro sportovce

Udržování zdravého imunitního systému je pro každého sportovce nesmírně důležité a určuje jeho schopnost zvládnout dostatečný trénink a dostat se na start v dobré kondici. Ačkoli je nemožné se vyhnout...

Označené: Výkon, Výživa

více

Stravování při zranění

Pokud sportujete déle než minutu, bezpochyby jste se už někdy potýkali se šrámy, úrazy nebo jen se strachem, že se objeví a překazí vaše tréninkové cíle.

Označené: Výživa

více

Hořčík a vaše regenerace

Hořčík je esenciální minerál, který hraje důležitou roli v mnoha procesech a funkcích pro zdraví i výkon. Svalová kontrakce a uvolnění, produkce energie, nervová činnost, srdeční činnost, regulace krevního tlaku, hormonální...

Označené: Výživa

více

Propojení vitaminu D, K a vápníku

Úloha vápníku při udržování zdraví kostí je dobře známá. Je to zásluha kombinace důkladného vědeckého výzkumu a důrazného veřejného zdravotního programu, který pomohl tento význam vápníku pro zdraví kostí upevnit.

Označené: Výživa, Výzkum

více