Získáváte dostatek D?

Kratší zimní dny znamenají, že ranní a večerní trénink bude pravděpodobně probíhat v pološeru nebo ve tmě, pod vrstvami teplejšího oblečení nebo možná dokonce ve vnitřních prostorách. I v případě,...

Označené: Výkon, Výživa

více

Doplňujete své mikroživiny?

Jako mladá sportovkyně jsem se vždy dobře stravovala. Pocházím ze sportovně založené rodiny s maminkou lékařkou, které záleželo na ochraně zdraví. Jídla byla vařená doma, svačiny zdravé, jídlo mi připadalo...

Označené: Výkon, Výživa

více

Mikronutrienty a výkonnost

Vysoký obsah bílkovin a nízký obsah sacharidů. Vysoký obsah sacharidů a nízký obsah tuku. Nízký obsah sacharidů a nízký obsah tuku. To všechno už jsme slyšeli. Populární diety často omezují...

Označené: Výkon, Výživa

více

Otázky & odpovědi o výživě s Pip Tayor

Jak mohou krevní testy pomoci při sestavování výživových a výkonnostních plánů? Krevní testy jsou dobrým způsobem, jak potvrdit optimální funkci organismu a také zjistit případný nedostatek živin. Sportovní dietolog využije výsledky...

Označené: Výkon, Výživa

více

Správná hydratace

Udržování hydratace je vždy důležité pro udržení optimálního zdraví a vitality, zejména pro vysoce aktivní sportovce, vzhledem k tomu, že během cvičení ztrácejí značné množství tekutin potem.

Označené: Výkon

více

Zánět - kdy je "dobrý" a kdy ne

Zánět. Je to slovo, které slýcháme často a obvykle s negativní nálepkou. Pravda je trochu složitější a jako sportovci bychom měli pochopit klíčové složky zánětu, které souvisejí jak se stravou, tak...

Označené: Výkon

více

Ochrana imunity pro sportovce

Udržování zdravého imunitního systému je pro každého sportovce nesmírně důležité a určuje jeho schopnost zvládnout dostatečný trénink a dostat se na start v dobré kondici. Ačkoli je nemožné se vyhnout...

Označené: Výkon, Výživa

více